Ce qu'on enseigne
Disciplines & services
Tous niveaux, tous objectifs. Choisissez le format qui correspond à votre rythme, groupe, semi privé ou privé.
Kick Boxing K1
Le kick-boxing combine la boxe anglaise avec les techniques de jambes du Karaté et du Muay-Thaï. Au club, nous enseignons le Kick-boxing avec low-kicks (coups de pieds autorisés sous la ceinture) et K-1 (coups de genoux, clinchs et saisies limitées). Pratique récréative ou orientée combat, compétition et encadrement.
Boxe
Boxe olympique enseignée en cours de groupe et privés. Travail technique, sparring contrôlé, conditionnement spécifique au pugilat. Encadrement par instructeurs certifiés par la Fédération de boxe olympique du Québec.
Conditionnement / Cross-training
Cours de groupe axés sur un travail varié et diversifié au niveau cardio et musculaire avec méthodes de Cross-training, Tabata et Boot-Camp. Également disponible en cours privés avec travail de musculation et aux machines.
Cours enfants
Kick-boxing enseigné de manière adaptée, sécuritaire et ludique pour les plus jeunes. Cours réservés aux 7-11 ans avec petit groupe et plusieurs encadrants. Classe initiation arts-martiaux pour les 5 à 7 ans les mardis et jeudis à 18h.
Cours privés / semi-privés
En cours privé ou semi-privé : kick-boxing, boxe, conditionnement physique, auto-défense ou arts-martiaux mixtes (MMA). Les abonnés aux cours de groupe bénéficient d'un rabais sur les cours privés et services de masso/kinésithérapie sportive.
Massothérapie / Kinésithérapie sportive
Massage suédois de détente (relaxant, anti-stress), massage de détente spécifique, massage intramusculaire thérapeutique pour douleurs musculaires, kinésithérapie et kinésithérapie sportive pour blessures sportives, douleurs musculaires et articulaires.
Auto-défense
En privé ou semi-privé, cours axé sur des mises en situation très variées : frappes, lutte, étranglement, attaques par derrière, gestion de l'environnement, utilisation d'objets, agresseurs multiples, désescalade verbale. Techniques simples et efficaces de combat corps à corps militaire, boxe, kick-boxing et jiu-jitsu.